Alguns alimentos sem
dúvida parecem totalmente inofensivos e poderemos pensar que eles não engordam
quase nada, daí a sua presença habitual nas nossas mesas, no entanto não é bem
assim, há alimentos que nós não sabemos mas que muito provavelmente, estão a
contribuir para que nos engordemos cada vez mais. Agora você poderá conhecer
esses tais alimentos e poderá eliminá-los ou reduzi-los da sua alimentação.
Eles são:
- Pão: Muita
gente não sabe isto, mas é verdade, se você quer emagrecer deverá retirar o pão
da sua dieta alimentar, ele está recheado de açúcar refinado, sal e
conservantes, ele é muito eficaz na redução do metabolismo e contribui para a
acumulação de gorduras, por isso, tente trocá-lo pelo pão integral;
- Massa: Antes
que tudo, propriamente não é a massa em si que engorda, mas sim todos os
ingredientes que costumamos meter nela, tal como o queijo, natas e vários
molhos, normalmente adicionamos esses ingredientes ao esparguete ou ao
canelloni que se transformam em autênticas bombas calóricas. Misturar gorduras
com hidratos de carbono é pior que podemos fazer se queremos emagrecer, pois
isso só o fará engordar mais e mais;
- Café: Atualmente,
o café é bebido quase por todos os adultos e adolescentes, é simplesmente mais
um dos pequenos prazeres do nosso dia-a-dia, no entanto esta bebida esconde um
grande ‘’monstro da gordura’’, que é o açúcar. Mais uma vez, não é propriamente
o café que engorda, mas sim as colheres de açúcar que deitamos em cada chávena
desta bebida, e claro os bolos, bolachas e biscoitos que completam a nossa
refeição com o café. Para compreender este conceito, faça a seguinte
experiência: coloque numa taça o número de colheres ou pacotes de açúcar que
deita em cada café por dia, o efeito visual é simplesmente surpreendente, pense
que todos esses açúcares são acumulados nas nossas ancas e barriga. Tente
reduzir o número de cafés que consome ao dia ou então corte no açúcar, isto é
simplesmente uma questão de hábito;
- Bebidas alcoólicas: Embora
as bebidas alcoólicas por si, não aparentam grande problema para o aumento de
peso, a verdade é que o álcool é um enorme inimigo para o emagrecimento. Os
cocktails e as cervejas estão recheadas de calorias, quanto mais álcool
bebermos, menos calorias vamos queimar;
- Refrigerantes: Estas
bebidas cada vez são mais bebidas atualmente, quase todos os adolescentes e
alguns adultos são viciados em refrigerantes, praticamente todos os dias para
acompanhar a refeição, bebemos um copo de Coca-Cola ou de Fanta. No entanto, os
refrigerantes não contêm qualquer tipo de valor nutricional, para além disso,
são uma autêntica bomba calórica com uma grande quantidade de açúcares e
conservantes que são apontados como os principais causadores dos ataques de
fome que se seguem, em termos de líquidos e bebidas, não existe nada melhor que
a água, esta é completamente saudável e baixa em calorias.
- Produtos light ou sem
gordura: Este nome não é o que aparenta ser, não há nada
mais de errado que comprarmos produtos que têm no pacote escrito light ou sem
gordura, a maioria destes ingredientes estão recheados de conservantes, sal e
açúcar.
Fonte: Curte
